Quelle:
Jutta Schuhn
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Schwierigkeits-Variationen
Von Jutta Schuhn, keep-in-motion.de
Einer der wichtigsten Schlüssel für ein effektives Training, um auf lange Sicht gut trainierte Muskeln zu bekommen, ist eine Übung, in der für einen selbst richtigen Intensität durchzuführen. So entscheiden Sie, dass das Training genau die richtige Intensität hat.
Die Effektivität leidet vor allen Dingen durch Übungen, die man aus Kraft- oder Beweglichkeitsmangel nicht korrekt ausführen und es damit zu Fehlbelastungen und gesundheitlichen Problemen kommen kann. Deshalb ist es wichtig, sich für sein Training immer die richtige Übungsvariation zu wählen. Hier einige Beispiele für Schwierigkeitsvariationen mit und ohne Hilfsmittel, heute fürs Bauchtraining mit dem klassischen „Crunch“.
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