Tipp Multimedia CD-Rom:

Walking & Nordic Walking

Der neue Trend:
Walking kommt – wie so vieles – aus Amerika. Übersetzt bedeutet es einfach nur „Gehen“. Mit der olympischen Disziplin des Gehens, mit dem Ziel möglichst schnell zu sein, hat das Walking allerdings nicht viel gemein. Beim Walking geht es um das richtige Tempo, das je nach individueller Konstitution variieren kann.

Wichtig ist hierbei, dass Sie niemals außer Atem kommen dürfen! Sehr wichtig ist auch die Körperhaltung und die angewandte Technik.

Quelle:
eyestone multimedia

Das Walking ist der ideale Weg um eine generelle Fitness und eine Gewichtsreduzierung zu erreichen, ohne dabei die Gelenke zu schädigen. Eine Sportart, bei der Sie an der frischen Luft sind und sich zudem noch mit einem (oder mehreren) Gesprächspartner austauschen können.

1) Nordic Walking (auch Pole Walking genannt, aus dem enlischen "Pole" = Stock) ist dem eigentlichen Walking sehr ähnlich, dennoch gibt es gravierende Unterschiede:

Die Ausrüstung:
Neben guten Schuhen benötigen Sie beim Nordic Walking Stöcke (am besten aus einem Glasfaser-Karbongemisch). Diese ermöglichen Ihnen nicht nur die Möglichkeit zum schnelleren Walken und einen besseren Einsatz Ihrer Arme, sondern können auch als Fitnessgeräte in Walkingpausen eingesetzt werden (mehr dazu auf der Multimedia CD-Rom: Walking & Nordic Walking).

2) Die richtige Stocklänge hängt von der Körpergröße ab:

Grundsätzlich gilt:
Wenn Sie den Stock gerade auf den Untergrund stellen, sollten Ihr Oberarm und Ihr Unterarm einen rechten Winkel bilden. Anfänger sollten besser etwas kürzere, Profis etwas längere Stöcke verwenden. Die richtige Stocklänge wird auf der Multimedia CD-Rom: Walking & Nordic Walking automatisch für Sie errechnet.

Der Walking-Trend erreicht den PC
Auf der neu erschienenen Multimedia CD-Rom "Walking & Nordic Walking" (Preis nur 12,95 €) von eyestone multimedia werden verschiedene Medien (Texte, Fotos, Videos & Audio) genutzt und miteinander verbunden. Dem Anwender werden neben umfassenden Hintergrundinformationen auch Tipps zur Vermeidung häufiger Fehler und die goldenen Regeln des Walking geliefert. Durch den Einsatz von Fotos und Videos können sowohl die Technik des Walking als auch des Nordic Walking genau abgeschaut und imitiert werden. Natürlich werden neben der Technik auch Aufwärmübungen (mit Videos & Fotos) und die Wirkung des Walking auf den Körper ausführlich beschrieben. Der optimale Trainingspuls wird ebenso berechnet wie der Body-Mass-Index. Dadurch kann das optimale Trainingsprogramm individuell zusammengestellt werden. Abgerundet wird das Programm durch einen virtuellen Trainer, der per MP3 zur ersten Trainingsstunde mitgenommen werden kann und dort kompetente Anweisungen erteilt. Diese CD-Rom wurde unter Mitwirkung von Walking- und Nordic-Walking-Trainern und Fitneßberatern erarbeitet und bietet auch durch die Mitwirkung eines Diplom-Psychologen und einer Diplom Sozialpädagogin einen didaktisch gelungen Einstieg ins Thema "Walking & Nordic Walking".

Bestellungen unter www.eye-stone.de!

Quelle:
eyestone multimedia

Hier findest du weitere Artikel zu den Themen Walking und Nordic-Walking. Noch mehr Infos erhältst du über unseren kostenlosen Newsletter.

Trage einfach deine eMail-Adresse, die Adresse des Empfängers und eventuell eine kleine Nachricht in die jeweiligen Felder ein und klicke dann auf den Absende-Button!