Pilates-Workout mit Baby

Lässt die Pfunde purzeln

Es ist der absolute Trend bei jungen Müttern und prominente Vorbilder wie Gisele Bündchen, Heidi Klum und Co. machen es vor: Kurz nach der Geburt wieder topfit und schlank sein. Pilates ist der Promi-Sport schlechthin und gerade nach einer Schwangerschaft besonders effektiv. Und damit das „Body-wieder-in-Form-bringen“ auch Spaß macht, gibt es jetzt ein Pilates-Workout mit Baby. Denn sind wir doch mal ehrlich - Mama will doch am liebsten nur eins: Viel Zeit mit dem süßen Nachwuchs verbringen!

Pilates ist nach der Geburt das schonendste und effektivste Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau hat ein Pilates-Workout entwickelt, bei dem das Baby integriert wird. Denn für frisch gebackene Mütter ist es oft organisatorisch schwierig, sich wieder dem eigenen Körper zu widmen, Rückbildungsgymnastik und Sport zu machen. So viel Neues und Schönes strömt auf einen ein, das Baby ist Lebensmittelpunkt und es fällt einem schwer, es in fremde Betreuung zu geben. Warum also nicht mit dem süßen Erdenbürger an der Seite trainieren - bequem zu Hause und zeitlich flexibel?

„Pilates mit Baby“ besteht aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Straffe Bauchmuskeln, ein starker Beckenboden und ein kräftiger Rücken sind das Resultat. Sind diese Muskeln trainiert, werden sie die frischgebackenen Mütter für den Alltag mit dem Baby schützen und stützen. Rückbildungsprozesse werden beschleunigt. Der ganze Körper wird gestrafft und gefestigt und man bekommt eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette.

Und: Das Training ist nicht nur für den Körper gut, sondern auch für den Geist: Pilates ermöglicht es, in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer besseren inneren Balance zurückzufinden.

„Pilates mit Baby – Schnell schlank nach der Geburt“ – als DVD im Handel, erschienen im 5W Verlag, erhältlich u.a bei Amazon für 16,99 €