Genüsslich Fit
Fit essen – Gewusst wie!
Ein alter Spruch besagt: „Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen“. Stimmt! Aber Essen ist noch mehr, denn Nahrungsaufnahme kann auf unterschiedlichste Weise geschehen: Ein netter Abend mit Freunden im Lieblingsrestaurant, gemeinsames Kochen in der WG oder das Austesten kulinarischer Köstlichkeiten fremder Länder – Essen ist Lebensqualität und macht Spaß.
Doch neben Genuss und Freude am Essen und Trinken steht bei immer mehr Menschen auch das Bedürfnis, den Körper gesund, leistungsfähig, fit und aktiv zu halten. Doch leider ernähren sich viele Menschen trotz – oder gerade wegen – der ständig wachsenden Vielfalt des Nahrungsangebotes falsch. Dabei müssen bei der Zusammenstellung und Zubereitung der Mahlzeiten nur einige wichtige Grundregeln beachtet werden.
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Foto:
CMA/Deutsches
Rapsöl |
Die folgenden Seiten zeigen, dass sich eine gesunde Ernährung wunderbar mit Genuss, Geschmack, Freude und einem guten Körpergefühl vereinbaren lässt. Neben Ernährungstipps und -tricks, die zeigen, wie und was man essen sollte, um bewußter und gesünder zu leben, finden sich hier u.a. Informationen über die Zusammensetzung der wichtigsten Nahrungsmittel sowie deren Nährstoff- und Kaloriengehalt. Außerdem besteht die Möglichkeit, ganz persönliche Ernährungstipps abzugeben.
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