Sie ermöglichen uns, uns zu bücken, wenn wir etwas aufheben möchten, den Kopf zu drehen, um jemanden sehen zu können, ein Bein vor das andere zu setzen: Mehr als 100 Gelenke hat der Mensch. Sie halten die ungefähr 200 Knochen zusammen und machen sie beweglich. Wenn sich die Gelenke abnutzen und erkranken, sind Schmerzen vorprogrammiert. Mit der Zeit ist das leider unvermeidbar: Der Knorpel an den Gelenkflächen schmirgelt sich durch die tägliche Belastung ab.
Millionen Bundesbürger leiden unter Rheumatischer Arthritis und Arthrose, den häufigsten Gelenkerkrankungen hier zu Lande. Viele haben mit ständigen Schmerzen zu kämpfen, jede kleine Bewegung wird irgendwann zur Qual. Die Ursachen sind vielfältig, in zahlreichen Fällen tappen selbst Experten im Dunkeln. Doch sie wissen: Damit es so weit gar nicht erst kommen muss, kann man selbst einiges tun. Schon zur Vorbeugung empfehlen sie täglich hochdosiertes Vitamin E – und das aus natürlichen Pflanzenölen. Dieses neutralisiert die aggressiven Sauerstoffverbindungen, die unsere Zellen angreifen und unter anderem die Haut schneller altern lassen.
Nicht weniger schmerzhaft ist es, wenn sich der Schleimbeutel entzündet, der das Gelenk umgibt und es geschmeidig hält. Es schwillt an, wird feuerrot, Bewegung ist kaum noch möglich. Bursitis nennt sich die Schleimbeutelentzündung. Vor allem Knie und Ellbogen sind dafür anfällig, wenn sie im Beruf und Sport ständigem Druck ausgesetzt sind. Ohne den helfenden Arzt ist dann nichts mehr zu machen. Mit antibiotischen Salben kann er die Entzündung hemmen. Regelmäßige Kühlung verschafft zusätzlich Linderung. Das betroffene Gelenk darf dann auf jeden Fall eine Weile nicht mehr belastet werden. Vernünftige Laufschuhe und gepolsterte Gelenkschoner können in vielen Fällen vorab dafür sorgen, dass es gar nicht erst so weit kommt.
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Vor allem bei jungen Menschen sind Gelenkkrankheiten häufig vermeidbar. Ein stabiles Muskelkorsett, das die Belastungen dämpft, ist die absolut beste Voraussetzung für stabile Gelenke. Doch vor allem Übergewicht drückt oft auf die sensiblen Puffer. Darum heißt es: in Bewegung bleiben und das schonend. Immerhin 1,5 Millionen Männer suchen jährlich den Arzt auf, weil sie sich beim Sport, beim Laufen und Rad fahren, zu sehr verausgabt haben. Ausdauersportarten wie Schwimmen, Walken und Aqua-Gymnastik sind da schon besser. Sie lassen die Pfunde schmelzen, ohne die Gelenke zu strapazieren. Hauptsache es kommt nicht zu einer stoßartigen Belastung, die auf die Gelenke drückt. Selbst für Rheuma-Patienten ist Sport unverzichtbar, dann aber natürlich mit einer begleitenden Schmerztherapie. Nur so kann man den Stock im Alter umgehen.
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