Cremes, Masken und Lotionen – nicht nur in Deutschland verdient die Kosmetikindustrie Millionen mit ihren so genannten Anti-Aging-Produkten. Täglich lassen sich Menschen in Massagesalons gegen Cellulitis massieren, Fett absaugen oder Nervengift gegen die Falten in die Gesichtshaut spritzen. Vitaminpräparate und Mineralstoffcocktails sollen den Organismus vor dem Altern bewahren. Alles nur, um ein wenig jünger auszusehen. Dabei lässt sich eine jugendliche Erscheinung viel preiswerter und risikoärmer erreichen.
Denn seinem biologischen Alter kann man einfach davonlaufen. Wer täglich joggt lebt gesünder, ist fitter und lebensfroher als seine unsportlichen Mitmenschen. Ist die Muskulatur gestärkt, bleibt auch die Haut schön glatt und frisch und lässt uns bedeutend jünger aussehen.
600 Milliarden Zellen sterben täglich in unserem Körper ab. Genauso soviel produziert ein junger und gesunder Organismus nach. Seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat der Mensch im Durchschnitt schon mit 25 erreicht. Bis 30 lässt sich dieses Leistungshoch halten, ab dann sinkt es im Jahr etwa um 1,5 Prozent. Wer täglich joggt, kann auch noch mit 70 fit und gesund wie ein 25-Jähiger sein. Er kann essen was und wie viel er möchte, denn jedes Gramm Muskeln verbrennt auch im Ruhezustand die lästigen Speckröllchen. Auch wenn wir erst einmal schwerer erscheinen, denn Muskeln wiegen eben mehr als Fett. Der Blick auf die Waage wird ohnehin überflüssig, unser Körper entwickelt seinen eigenen Kontrollmechanismus, denn joggen bremst zusätzlich auch noch den Appetit.
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Wichtig ist es, langsam zu laufen. Nur dann verbrennt der Körper hauptsächlich Fett und zapft weniger die Zuckerreserven an. Wer sich beim richtigen Puls bewegt, kann die Sauerstoffaufnahme des Gehirns um 100 Prozent erhöhen. Und das ist der wahre Jungbrunnen. Unser gesamter Körper ist darauf angewiesen. Das Herz wird stärker, unsere geistige Leistung flexibler, die Haut besser durchblutet. Und laufend nehmen wir bis zu achtmal soviel auf, wie auf der Couch vor dem Fernseher. Nur wer seinen Organismus mit ausreichend Sauerstoff versorgt, kann auch Übergewicht abbauen und kreativ und frisch den Alltag bestreiten. 15 Minuten joggen am Tag sind natürlich besser als gar nichts zu tun, reichen aber nicht aus, um das Leben jugendlich zu bestreiten und zu verlängern. Eine halbe Stunde täglich sollte es schon sein. Wer Angst vor schlechter Laune hat, kann sich beruhigt zurücklehnen. Laufen setzt im Körper Endorphine frei und diese lassen uns glücklich durch den Tag gehen. Für die Mühe gibt es die gute Laune also als Belohnung auch noch dazu.
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