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Ernährung

Gesundes Fast Food

Mit Soßen überschwemmte Burger, Pizzen, deren Käse an der Seite hinabläuft und die tellergroße Fettflecken auf dem Karton hinterlassen, und Pommes frites, die sich salzig auf der Zunge anfühlen und uns durstig werden lassen, sind die Vorstellungen, die man in der Regel von Fast-Food hat. Eine schnelle Alternative scheint häufig fern. Doch wer den ganzen Tag im Büro gesessen hat oder nur mal etwas zu Mittag essen will, möchte sich nicht stundenlang in die Küche stellen.

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Gesundes Fast Food
Foto: Sxc.hu / zapparoli

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Ernährung

Metabolic Balance – Der Weg zum Traumgewicht

Lästiges Kalorienzählen ist vorbei. Einen schlanken Körper kann jeder haben und das ohne sich zu quälen. Zehrende Diäten, einseitige Ernährung und totaler Verzicht müssen nicht sein, um endlich die Traumfigur zu erhalten. Die Lösung heißt Metabolic Balance.

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Metabolic Balance – Der Weg zum Traumgewicht
Foto: Sxc.hu / lusi

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Ernährung

Alfalfasprossen

„Vater aller Nährstoffe“ heißt Alfalfa aus dem Arabischen übersetzt. Schon vor Jahrtausenden entdeckten die Araber die wohltuende Wirkung der Heilpflanze Luzerne und gaben ihr diesen Namen. Aus der traditionellen chinesischen aber auch westlichen Medizin ist sie nicht mehr wegzudenken.

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Alfalfasprossen
Foto: Sxc.hu / steph_nic

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Ernährungs-Tipps

Folgende weitere Artikel bieten wichtige Grundlagen und Tipps für eine angemessene Ernährung bei verschiedenen Sportarten und zur allgemeinen Fitness:

 
13.08.08 Gesund und lecker: Beerenobst
06.08.08 Magnesium – Erste Hilfe bei Muskelkrämpfen
30.07.08 Läuferrezepte
23.07.08 Smoothies – Top oder Flop?
16.07.08 Gesund und Schlank mit der Kraft aus dem Meer
09.07.08 Mit einem gesunden Frühstück in den Tag
01.07.08 Erdbeerzeit
19.06.08 Lebenselixier Wasser
11.06.08 Gesund grillen
05.06.08 Mit Makrobiotik zum gesunden Leben
29.05.08 Wundermittel Trennkost
21.05.08 Functional Food
15.05.08 Essen für eine scharfe Sicht
08.05.08 Gesundes Fett: Herzschutz Olivenöl
05.05.08 Dickmacher Fruchtsäfte
24.04.08 Schlankmacher Milch
17.04.08 Schön essen: Anti-Aging-Food
08.04.08 Zusatzstoffe im Essen
03.04.08 Vitamine für ein ausgewogenes Leben
13.03.08 Vegetarier – Fleischlos glücklich
27.02.08 Gefahr Fruchtzucker
11.01.08 Vollwertig essen - gesund bleiben - Mit zehn goldenen Regeln zu Gesundheit und Wohlbefinden
13.12.07 Eine Diät, die wirkt
04.10.07 Unter der Lupe... - unser täglich Brot
12.07.07 Küchentipps
06.06.07 Grundgesetze der Sportlerernährung - Richtlinien für den Erfolg
23.05.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 8)
16.05.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 7)
11.04.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 6)
22.03.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 5)
14.02.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 4)
31.01.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 3)
17.01.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 2)
05.01.07 Fit durch Ernährung - Gesunde Kost für alle (Teil 1)
29.11.06 Meerrettich (Armoracia rusticana) als natürliche Vorbeugung gegen Viren und Bakterien
11.10.06 Gehaltvolle Leckerbissen - Marktübersicht Energie-Riegel
12.10.06 Schlank-Pusher - Natürlicher Appetitzügler Galegin hilft beim Abnehmen
30.06.06 Leseprobe - Projekt XXL- oder wie wird man 40 Kilo los?
31.05.06 Spätes Essen macht dick! Wirklich?
31.05.06 Wasser: - Natürlich Abnehmen – Wasser macht gesund und hilft beim Abnehmen
16.05.06 Frauen ernähren sich anders - Männer auch
16.05.06 Schlank-Pusher - Artischocke hilft bei der Fettschmelze
16.05.06 Leseprobe - Projekt XXL- oder wie wird man 40 Kilo los?
20.04.06 Ernährungstagebuch statt Diätplan
05.04.06 Powerpaket Ei - Rund ums Ovale
14.02.06 Schlank-Pusher: - Vanille gegen süße Winterpfunde
18.01.06 Sportlerteller Süß-Sauer - Feinsaure Delikatessen im Überblick
18.01.06 Stachelige Diät-Wunderwaffe gegen Heißhunger - Hoodia
04.01.06 Ein neuer alter Beauty Pusher - Die Bierhefe
18.10.06 Gesunde Mittagspause(Teil 2) - Wenn der Hunger kommt, kleiner Kantinen-Knigge und leckere Bürosnacks
15.12.05 Stationen unseres Verdauungssystems - Eine Reise durch Magen und Darm
15.12.05 Gesunde Mittagspause (Teil 1) - Signale des Körpers und Tricks gegen die Müdigkeit
01.12.05 Leseprobe - Projekt XXL- oder wie wird man 40 Kilo los?
17.11.05 Alles Kappes? - Kohlvariationen auf den Teller
17.11.05 Frohes Zimtsterne-Naschen! Was Zimt für unsere Gesundheit tun kann...
17.11.05 Schlank-Pusher - Wissenschaftliche Formel zum Abnehmen
02.11.05 Gesund durch den Herbst - Mit der richtigen Ernährung die trüben Tage meistern
02.11.05 Leichter abnehmen - Fitness-Übungen für Faule
19.10.05 Läufer-Speiseplan - Kartoffeln in der Sportler-Küche
19.10.05 Gesund durch Rot, Gelb, Grün - Von Kürbissen, Geistern und Gesundheit
05.10.05 Nahrungsergänzung oder Ergänzungsnahrung?
05.10.05 Leseprobe - Projekt XXL - oder wie wird man 40 Kilo los
21.09.05 Schlank-Pusher - Die 6 Schlank-Geheimnisse der Models und Stars
07.09.05 Abwechslung im Speiseplan - Beerenstark: Mit Früchten die Gesundheit stärken
24.08.05 Leseprobe - Projekt XXL - oder wie wird man 40 Kilo los
09.08.05 Noni: Ein Wundermittel?
06.07.05 Gesund durch den Tag - Ernährungsbedürfnisse des Läufers
21.06.05 Geflügelte Kost - Wissenswertes zu Hähnchen, Pute & Co.
08.06.05 Sicher bald schon in aller Munde - Die gesunden Zedernnusskerne!
25.05.05 Speisefette in der täglichen Ernährung - Rapsöl: ein empfehlenswertes Speiseöl
12.01.05 Gesunde Ernährung - Vitamine in Tablettenform?
25.11.04 Gemüse & Obst 5 gewinnt
06.10.04 Meeres- und Süßwasseralgen - Muntermacher aus Meer und See
09.09.04 Richtig trinken - Der Wasserhaushalt
22.06.04 Die mediterrane Küche - vielseitig und gesund.
30.03.04 Marathon à la carte - Essen im Ernstfall
20.01.04 Hydration - Trink dich fit
25.02.04 Gesund durch den Winter - Optimale Versorgung des Immunsystems
09.02.04Vitamin E - Beschützer unserer Zellen
20.01.04Klasse statt Masse! - Eiweiß
11.12.03Vorsicht Weihnachten! - Ernährungstipps für die lecker-qualvolle Zeit
25.11.03Viel hilft nicht viel - Nahrungsergänzungsmittel
07.11.03Turbo-Regeneration - Der Schlüssel zum Erfolg
07.10.03Eiweiß ist ein Fatburner - Tipps zum Abnehmen
23.09.03Alles in Butter - Über mageren Umgang mit dem Fett
12.08.03Apfel-Po oder Orangen-Haut - Ernährung bei Cellulite
16.07.03Übergewicht - Zur Gesundheit gehen
14.07.03Getränke - Nicht nur zum Erfrischen
27.06.03Vital durch den Sommer - Ernährungstipps
19.05.03Die Kunst, länger zu leben - Neue Erkenntnisse aus der Medizin
30.04.03Laufen und Ernährung - So steigern Sie Ihre Leistung
26.02.03Ran an den Speck - Dauerhaft abnehmen
02.01.03Naschen ohne Frust - Wie man die Adventszeit ohne
schlechtes Gewissen übersteht

Tipp: Unser BMI-Rechner und unser Fitness-Test geben Dir ein paar wertvolle Hinweise über Deine Ernährung!
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Web www.feel-fit.com

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